廈門來此瑜伽培訓學校是一家綜合實力較強的瑜伽培訓機構，以下是廈門來此瑜伽小編為大家總結的相關內容，相信大家會喜歡的。
容易緊張、焦慮、不安；經常頭痛或眼睛疲勞；經常感到精神萎靡，為失眠而煩惱；經常肩頸僵硬酸痛；
易腰酸背痛；太胖或太瘦；腸胃不適，經常便秘；皮膚暗沉，容易長痘痘和痘痘；
易手腳冰涼；體質虛弱，易感冒；內分泌紊亂，生理期經痛；
長期生活和工作壓力大；經常感到胸悶或恐慌；酸性體質，亞健康。
上課需要提前2小時空腹，餓的話可以適當吃少量的水果、牛奶等
練習瑜伽后至少半小時才能吃飯或洗澡；
練習時請穿舒適有彈性的衣服或運動服，鞋襪必須脫下來；
練瑜伽時盡量去除身上的首飾；
練習時，請關閉所有電視、電話、收音機，保持環境安靜；也可以播放輕柔的音樂，幫助放松神經；
練習時，請專注于當下，仔細傾聽身體發出的信息。如有不適或疲勞，請慢慢停下來休息；
姿勢進行時，避免過快或勉強拉伸或扭曲身體，否則容易損傷關節或肌肉；
如無特別提示，請用鼻子呼吸。保持呼吸緩慢，不屏息；
大病后或患有任何慢性病，必須在參加瑜伽向教練說明。如果您對健康有任何疑問，請先咨詢醫生；
生病的時候要多休息，不要消耗體力。可以做一些簡單的拉伸動作稍微放松一下；
患有高血壓、心臟病或視網膜脫落的人不得做任何倒立動作；
女性經期不適合練習任何倒立姿勢。但通常多練習倒立姿勢等瑜伽動作，可以改善月經流量和月經痛等問題；
瑜伽是一項沒有任何競爭力的活動。每一個人的身體狀況都不一樣，所以不應該和別人比較，在任何時候，請集中精力，同時量力而行。
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