按摩是讓人全身都很放松的一件事，接下來由廣西弘中中醫針灸推拿培訓學校小編帶大家看一下推拿的注意事項。
(1)身體和精神放松。推拿的時候除了要注意思想要集中，特別是要心平氣和，全身不能緊張，要求做到身心放松。
(2)準確取穴。把握取穴的常用方法及操作技巧，以求取穴準確，手法得當。
(3)適當用力。由于過小的刺激不能發揮應有的作用，過大的刺激容易產生疲勞，容易損傷皮膚。
(4)逐步進行。按摩手法的次數要從少到多，力度從輕到重，推拿穴位可逐漸加大。
(5)堅持不懈。無論是按摩還是治療慢性疾病，都不是一兩天就能見效的，往往需要一天一天的積累，才能逐漸見效，因此要有信心、耐心和恒心。
除了上面提到的注意事項，還要掌握按摩的時機，每次20分鐘為宜，早上起來之前，最好都有規律的作息，為提高療效，防止皮膚破損，可選擇滑石粉、香油、按摩乳等作推拿時使用的潤滑劑，如有局部皮膚破損、潰瘍、骨折、結核、腫瘤、出血等，在此不準進行按摩保健。做自我按摩時，最好只穿背心式短褲，手法應盡量與皮膚直接接觸，按摩之后如果出現出汗的情況，應該盡量避免風寒，避免感冒，另外，不要在饑餓、過飽、酗酒或過度疲勞的情況下進行衛生保健按摩。
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