成人瑜伽的六大優(yōu)點(diǎn)：
1、身體活力增加
女性體內(nèi)有非常復(fù)雜的內(nèi)分泌系統(tǒng)。瑜伽的練習(xí)可以提高女性的氣血水平，保持內(nèi)分泌生殖系統(tǒng)正常旺盛的工作狀態(tài)，給予身體充足的營(yíng)養(yǎng)。
2、保持美麗的容貌
女性24歲以后，腎臟達(dá)到最高值，之后逐年下降，腎臟水平的高低決定著各臟器狀態(tài)的頂峰。腎臟的氣下降，臉上皺紋慢慢開(kāi)始生長(zhǎng)。到了老年，瑜伽的許多體式培養(yǎng)腎臟，減少腎臟下降的速度，延緩臉部肌肉的老化，保持嘴唇的紅牙齒白、皮。皮膚白而紅，烏黑而美麗的頭發(fā)。
3、長(zhǎng)壽
人的壽命除了受先天遺傳因素外，后天保養(yǎng)也同樣重要，我們可以看到很多長(zhǎng)壽人的主要經(jīng)驗(yàn)。在心中維護(hù)，日常生活飲食常保持運(yùn)動(dòng)，自然氣血流暢，情志順?biāo)?，臟器保全，壽命長(zhǎng)。瑜伽通過(guò)練習(xí)，外練筋骨，內(nèi)鍛煉氣血，可有效保持經(jīng)脈、臟器健康狀態(tài)，同樣達(dá)到長(zhǎng)壽的效果。
4、增強(qiáng)疾病的抵抗力
瑜伽鍛煉出一副堅(jiān)韌的體格，免疫能力也成倍增加。這個(gè)強(qiáng)大的抵抗力免疫系統(tǒng)，可以對(duì)付從感冒到諸如內(nèi)生性囊腫，腫瘤及癌癥的各種嚴(yán)重病癥。
5、改善視力和聽(tīng)力
正常的視力和聽(tīng)力主要通過(guò)眼睛和耳朵獲得良好的血液循環(huán)和神經(jīng)傳遞。供給眼睛和耳朵的神經(jīng)和血管必須通過(guò)脖子。隨著年齡的增長(zhǎng)，頸部會(huì)像脊柱的其他部分一樣失去彈性，氣血通過(guò)頸部時(shí)可能會(huì)遇到困難，阻礙氣血供給眼睛和耳朵，使聽(tīng)力下降。瑜伽可以改善脖子的冷凝狀況，改善視力和聽(tīng)力。
6、智能感情的改善
瑜伽能使大腦中的腺和神經(jīng)系統(tǒng)順暢地循環(huán)，所以內(nèi)心的情緒處于積極的狀態(tài)。那會(huì)讓你更有自信，更加熱心，樂(lè)觀，每天的生活也會(huì)變得更有創(chuàng)造力。當(dāng)你開(kāi)始顯得很年輕，心情也很好。
