關于舞蹈
很多朋友選擇了撐竿跳，但生活中的壞習慣卻很難控制。結果，減肥失敗了。而且，我對跳舞的減肥產生了疑問。我想告訴你，如果你不想在生活中改變這些習慣，可以選擇其他的運動方式。無論怎么減少脂肪，形成形狀也沒用。瘦了也會馬上恢復原狀。
所以，這些任性的壞習慣，可以稍微遠離舞蹈和所有運動嗎？
1、經常挨餓。請再吃一次。
如果你的生活總是出現這樣的狀況，你的身體會慢慢地儲存食物的慣性，這直接會導致你發胖的原因。
2、強烈抑制三急的習慣
連上廁所都忘了的人在說你嗎？頻繁控制三急的話，不僅身體中的毒素增加了5～10倍，對腸胃的運動、腎臟的代謝和肝臟的代謝也有很大的影響。
3、有胖朋友。
肥胖會“傳染”。如果你的朋友是胖子的話，你變胖的可能性會增加57%。
4、經常使用空調
使用空調的人，會妨礙調節體溫，容易變胖。
5、犒勞自己，吃美食
聚餐、結婚宴會、朋友請客等，有各種各樣的理由。在這期間如果不能吃飽的話，好像很對不起自己。事實上，這被認為是引起專家肥胖的重要原因。
6、睡前吃東西
不能在吃飯前睡。這不僅是為了防止你發胖，也是為了保護腸胃。如果肚子太餓了，可以吃低卡路里的水果。量是一樣的。
7、不吃早飯
早餐對你來說非常重要。是新陳代謝的助動器。吃早飯后8小時內，身體的脂肪會不斷燃燒。如果不吃第一頓飯的話，一天的代謝就會變差。
8、水不夠
新陳代謝需要通過水分來燃燒脂肪，水分不足的話會導致肥胖。一般情況下，每天至少應該喝8杯水。
9、荷爾蒙
根據科學家的研究，人體中存在防止肥胖因子，是減少饑餓感的主要荷爾蒙，控制食物的喜好。缺乏瘦蛋白的人喜歡所有的食物，而且吃得很多。
10、食物太快
不是腸胃教你是否吃飽，而是大腦給你發信號，所以吃了足夠的食物。遺憾的是，大腦和身體之間的聯系推遲了20分鐘。也就是說，只有在你實際吃飽20分鐘后才能感覺到。
