?一、如何有效提高綜合素質(zhì)
1、積極參加社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)
實(shí)踐是認(rèn)識(shí)的基礎(chǔ)，我們可以經(jīng)常參加各種活動(dòng)，不但能加深彼此的友誼，而且能鍛煉身體。實(shí)踐使你能夠理解和理解其含義。
2、多交朋友
每個(gè)人的生活中，朋友扮演著很重要的角色，平時(shí)朋友們可以交流和談?wù)撍麄兊慕?jīng)歷和感受，良好的朋友圈能有效地拓展您的交流范圍，讓您更好的自我提升。
3、增強(qiáng)體質(zhì)
在很大程度上，一個(gè)人的身體素質(zhì)影響著他的工作效率。在日常生活中要注意鍛煉身體，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，增強(qiáng)體質(zhì)。
4、文化素質(zhì)
還能閱讀更多的社會(huì)科學(xué)，美術(shù)等等；這本書可以選一些有趣的方面。只要經(jīng)常讀書，就能深刻理解書中的含義。
5、情緒和心理健康
面對(duì)考試或工作不理想的時(shí)候，我們需要調(diào)整自己的情緒和心態(tài)，在工作或考試中，如果有太多的壓力，就不能取得好的成績(jī)。
二、怎樣解決低素質(zhì)反叛兒童？
1.從自己開始，制定目標(biāo)。若無(wú)法改變他人及周圍的環(huán)境，請(qǐng)努力學(xué)習(xí)，設(shè)定長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)，遠(yuǎn)離現(xiàn)狀與環(huán)境。人高馬大時(shí)，心情也會(huì)變，知道悲天憫人的感受，即使再遇到同樣的垃圾人，也會(huì)用不同的眼光來(lái)看。能理解，能同情。
2.學(xué)習(xí)釋放與遺忘。為了緩解不適，可以選擇一些發(fā)泄的方法，例如跑步，聽音樂，睡覺都是很好的選擇，通過(guò)行動(dòng)使自己忘卻種種困難。
3.不要向他人傳遞消極的情緒。例如今天告訴親朋好友不愉快，罵垃圾人沒素質(zhì)，因此，在別人心中有消極?的情緒會(huì)傳染，迅速忘記不愉快會(huì)給他人帶來(lái)正能量。
4.停止憤怒和失衡。我聽人說(shuō)過(guò)，千萬(wàn)別在意低素質(zhì)的人，因?yàn)樗麜?huì)把你拉進(jìn)他的邏輯里，然后擊敗你，假如我們想要與他們?cè)谝黄穑蜁?huì)變成和他們一樣低素質(zhì)的人，落入他的圈套，若無(wú)結(jié)果，我們也會(huì)成為別人眼中的低素質(zhì)。好方法：立刻停止所有的消極情緒！
5.重點(diǎn)轉(zhuǎn)移。不能把事情的責(zé)任推卸到誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)上，而是把事情本身放在第一位，如何解決。那樣不但心情會(huì)好一點(diǎn)，還會(huì)受到周圍人的贊賞，因?yàn)槔硇钥偸沁^(guò)于基本。
