根據(jù)增強(qiáng)對(duì)新事物的思維能力，擴(kuò)張認(rèn)知能力視線，判斷害怕源。了解事實(shí)全球的一些規(guī)律性，了解人自己的必須和客觀現(xiàn)實(shí)中間的關(guān)聯(lián)，建立合理的總體目標(biāo)分辨，提升預(yù)料力，對(duì)有可能造成的各類不幸搞好充足的觀念提前準(zhǔn)備，便會(huì)提高情緒承受力。
塑造樂(lè)觀的人生樂(lè)趣和堅(jiān)強(qiáng)的意志，通過(guò)學(xué)習(xí)英雄的個(gè)人事跡，用英雄英勇堅(jiān)強(qiáng)的精神激勵(lì)自身的膽量。在平常的訓(xùn)煉和日常生活有目的地在艱難的條件下磨練自身，塑造英勇堅(jiān)強(qiáng)的風(fēng)格。那樣，即便真真正正深陷風(fēng)險(xiǎn)情景，也不會(huì)一時(shí)就越來(lái)越手足無(wú)措，只是從容淡定，機(jī)敏滿足。
平常積極參加提升心理素質(zhì)訓(xùn)練，提升各類個(gè)人心理素質(zhì)。例如：開(kāi)展仿真模擬風(fēng)險(xiǎn)情景，設(shè)定各種各樣很有可能碰到的狀況，開(kāi)展有目的性的心理素質(zhì)訓(xùn)練，產(chǎn)生對(duì)風(fēng)險(xiǎn)情景的預(yù)估充分準(zhǔn)備情況，就可以高效地?fù)魯〗箲]不安和煩悶等消極情緒，提升心理狀態(tài)融入和穩(wěn)定性，提高自信心和膽量，以無(wú)所畏懼的精神實(shí)質(zhì)戰(zhàn)勝恐懼心理狀態(tài)。
躲避不是可以在工作壓力中獲得獲得的，僅有根據(jù)思考，匯總出需要的專業(yè)知識(shí)，才可以在工作壓力下得到發(fā)展。要給留出一些個(gè)人的室內(nèi)空間，為自己時(shí)間和別人共享資源一些游戲娛樂(lè)的時(shí)間，特別是在不能把工作中帶回去去做。
