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發生負面情緒該怎么辦
當有負面情緒時，宣泄出去是一種十分合理的解決負面情緒的方式。比如，抽泣、歌唱，還可以根據想像來宣泄。下列是發生負面情緒該怎么辦的內容，熱烈歡迎閱讀文章和參考。
一、積極主動應對
發生負面情緒并不恐怖，恐怖的是當負面信息的心態產生時，你消沉應對他們，這樣一來，消沉的心情會對你形成很大的危害。因而，大家需要塑造積極主動的心態，即便負面情緒發生，也需要積極主動應對。
二、轉移注意力
當某事使你覺得消沉時，你不要去想它，嘗試把關注轉換到其他事兒上。
三、宣泄出去
當有負面情緒時，宣泄出去是一種十分合理的解決負面情緒的方式。比如，抽泣、歌唱，還可以根據想像來宣泄，這種辦法能夠發揮不錯的宣泄功效，但不建議根據喝悶酒和宣泄到親人的身上來宣泄。
四、和你的朋友談一談
每一個人都是有好多個更好的盆友，當有負面情緒的情況下還可以和朋友們閑聊，聽一聽盆友的提議，那樣你便能夠迅速解決負面情緒。
五、別借酒澆愁
有一些小伙伴喜歡在情緒不高興的情況下飲酒，一醉解千愁，但也有一種叫法叫借酒澆愁愁更愁。飲酒過多非常容易損害人體，因此不建議飲酒。
六、不必摧殘你的親人
有一些小伙伴喜歡在心情郁悶的過程中給親人產生壞心態，乃至會對親人宣泄不滿意，殊不知那樣會讓親人給你擔憂，也會危害她們的情緒，因小失大。
北京愈見心理咨詢培訓機構開展信念文化教育，提升學員的個人心理素質,蘇霍姆蘇霍姆林斯基說：“老師想方設法在同學的身上產生一種熱情高漲，智商振作的內部情況。”有這類情況最重要的要素是學生們的自律意識——信念。做任何的一件事要是沒有信念的進行是無法完成的，而信念一直以感情作支撐點，感情原是信念的驅動力。因為語文課本身原有的特性，學員在學習中總是會碰到困難，信念堅強不屈的人會不畏艱難，而意志薄弱者便會知難而退。因而提升對大學生意志力的塑造，看起來至關重要。教學課堂中，很重要的一點便是老師務必有目的地利用多種方式，應用各種各樣方式塑造和訓練學員的信念。
