根據(jù)舒張壓足部的四個角落里來建立一個牢靠的基石，將槍腳部的平穩(wěn)，這其實也有利于勻稱分派人體的總重量來協(xié)助你保持穩(wěn)定。
伸開腳指頭出有利于擴大基石的總面積，因而會更平穩(wěn)。
上提站起腿的膝關(guān)節(jié)，運行四頭肌，有利于能夠更好地適用人體的凈重。假如膝關(guān)節(jié)超生戶，這一姿勢還可以協(xié)助防止骨關(guān)節(jié)挪動。
運用核心肌肉來協(xié)助維持重心點方式是腹腔內(nèi)收向脊椎。
是否有想過為何高空走鋼絲明星有時候?qū)⒏觳蚕蛏碜觾蛇吳?那樣做的一個實際效果是減少重心點，分布均勻休重來提高均衡。
視覺效果鍵入對人的大腦來協(xié)助人體保持穩(wěn)定是一個至關(guān)重要的方法，這就是為何它常常能夠協(xié)助尋找一個靜止不動的凝望點以減小視覺效果影響來得到均衡。
除開尋找一個凝望點，在思維中產(chǎn)生瑜伽體式的影象，能夠讓人的大腦了解這些姿勢必須的加入和留到瑜伽體式中。
在我們確實難以集中精力的情況下，大家時常會屏息。殊不知，根據(jù)勻稱吸氣能夠調(diào)整情緒，讓人體均衡更輕輕松松。
提升全身肌肉協(xié)助大家訓練瑜伽體式時保持穩(wěn)定，為了更好地協(xié)助人體內(nèi)了解瑜伽體式中常需運行的全身肌肉，你能根據(jù)靠著墻訓練或應用一只手靠在墻面做支撐點。
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