初學瑜伽的人一定要選擇初級入門課程，也可以聽從前臺及教練的建議，初學者在初次練習時不要選高級課程。
探索和嘗試不同的瑜伽課程，假如你覺得某個課程或者老師的教學不適應，那么建議你調換其他老師或者其他課程。現代瑜伽種類豐富，你可以通過嘗試不同的課程，找到適合自己的瑜伽練習。
如不能像你周圍的練習者那樣做完相同的體式和深度，就不要對自己的練習產生影響，每個人的身體狀況、狀態不同，練習時間也不一樣，你只要努力做適合自己的姿勢，注意呼吸的質量，堅持練習，就會得到所有的好處，對于一名瑜伽新手，最好盡可能多的上課，建議每周三次，初學瑜珈的人在開始練習時肌肉酸脹是正常的現象，堅持練習，這種情況會有所改善，如有其他不適要及時與老師溝通。
瑜珈是一種堅持，與身體狀況無關，請務必堅持練習。
東方瑜珈學院成立于2009年，是一家專注于瑜伽、健身等身體訓練類教育培訓機構。本學院擁有國際最完善的瑜伽教培課程體系，一流的教學體系+優質的服務，深受廣大學員的好評。到目前為止，學院為瑜伽行業輸出超過10萬名優秀瑜伽教練，東方瑜珈學院無愧于中國瑜伽行業的龍頭，行業的標桿。
