1、瑜伽需要堅持，練習幾個月、半年或者更久，一定要堅持下去，堅持時間久了就會感覺練習瑜伽就是一種享受，體質也會越來越好，越來越精神。
2、永遠記住瑜伽并不能幫助你完成某一高難度體式，至少不要把追求難度體式作為練習瑜伽的目的，它比難度體式更重要的是控制呼吸和身心的覺知，內在觀察自己，這比做什么體式更好。
4、瑜伽量力而行，每個人的身體狀況(四肢的長度，腰腿的力量等等)不同，其實個體差異對瑜伽練習的影響很大。
5、手掌較大的人做四肢支撐體式比較簡單，而關節韌帶和筋膜較長的人做深折體式比較好，腰部較長后彎式更輕松，有自己的身體特征，知覺與身體的對話，遠勝與同伴攀比。
